Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΩΣΗΣ

Είναι σημαντικό οι γυναίκες με ενδομητρίωση να γνωρίζουν τις επιστημονικές εξελίξεις για τον ρόλο της διατροφής που μπορεί να ανακούφιση τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.

• ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ
• μείωση των τροφίμων που είναι σε υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη,
• αύξηση των τροφών πλούσιων σε απαραίτητα λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα λιπαρά ψάρια,
• κατανάλωση βιολογικών τροφίμων,
• αποφυγή πρόσληψης υψηλών επίπεδων ξένο-οιστρογόνων και άλλων χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται για την αυξανόμενη διαδικασία της διατήρησης. (Τα ξένο-οιστρογόνα είναι χημικές συνθέσεις που μπαίνουν στο σώμα και δρουν όπως τα οιστρογόνα του οργανισμού ή παρεμβαίνουν στη δράση τους και προέρχονται είτε από φυτοφάρμακα είτε από αντιβιοτικά που λαμβάνουν τα ζώα. Πάντως, τα δεδομένα των επιστημονικών ερευνών για τις επιπτώσεις της πρόσληψης ξένο-οιστρογόνων στον οργανισμό είναι ακόμα περιορισμένα),
• πλένουμε τα τρόφιμα μη βιολογικής παραγωγής με ξύδι ή λεμόνι καλά,
• αποφεύγουμε το ζέσταμα του φαγητού σε πλαστικά δοχεία ή συσκευασίες επειδή μπορεί να απελευθερωθούν χημικά και να περάσουν στις τροφές,
• χρησιμοποιούμε φυσικά απορρυπαντικά για το πλύσιμο των ρούχων, των πιάτων και την καθαριότητα και το ίδιο φροντίζουμε για τα είδη προσωπικής μας φροντίδας, χαρτικά και τα καλλυντικά.
• ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ (κάθε θρεπτικό συστατικό αντιπροσωπεύει την συνολική πρόσληψη ανά ημέρα)
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β (50 mg για κάθε βιταμίνης Β ανά ημέρα),
• μαγνήσιο (300 mg ανά ημέρα),
• βιταμίνη Ε (300 IU ημερησίως),
• κιτρικό ψευδάργυρο (15 mg ανά ημέρα),
• βιταμίνη C με βιοφλαβονοειδή (1000 mg δύο φορές ημερησίως),
• μουρουνέλαιο (1000 mg ημερησίως),
• προβιωτικά.
• ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΟΙΣΤΡΟΓΟΝΩΝ
• καρκίνος του στήθους,
• ενδομητρίωση,
• ινοκυστικοί μαστοί,
• ινομυώματα,
• χαμηλή γονιμότητα σε άντρες και γυναίκες,
• πολυκυστικές ωοθήκες,
• προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (ΡΜS),
• μειωμένη πυκνότητα και κινητικότητα σπέρματος,
• ανωμαλίες στο γενετικό σύστημα των αρσενικών νεογνών,
• αυξημένο άγχος και επιθετικότητα,
• θυρεοειδοπάθειες,
• παχυσαρκία και διαταραχές του μεταβολισμού του σακχάρου 

στείλτε μας μήνυμα